4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 53.1kg 47kg 0% (あと6.1kg) 160cm 53.1kgの体型
    体脂肪 32% 29% 20% 160cm 理想

2016年11月16日

  • ぽんのすけ


    砂糖+シナモン+食パン 3枚


    キャベツ+ささみ
    卵焼き
    プチトマト
    から揚げ
    ほうれん草にびたし
     

    SAVAS減量

    間食
    アイス


    今日はおちついてて、一緒に仕事する人がいい人やから良かった。
    明日はややこしいものが2件。
    なんとか乗り切れますように。

    今日は運動量少な目。
    帰ったら筋トレ頑張らねば。
    ほんまやったらウォーキングとかもしたいけど、帰り遅いしなかなかなぁ。
    ランニングとかできたら、楽しいんやろうな。

    生理中 カロリー合計:12:18
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ぽんのすけ
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160cm 51.2kg

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