5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102kg 97.7kg 45kg 7% (あと52.7kg) 156cm 97.7kgの体型
    体脂肪 64.8% 64.6% 20% 156cm 平均

 » 
2016年11月16日

  • デ美魔女

    体重:97.7kg
    体脂肪:64.6%
    皮下脂肪:58.6%
    内臓脂肪:22.5%
    基礎代謝:990kcal
    BMI:40.1
    体内年齢:69歳
    体幹年齢:22歳


    予測通り、水分抜けた分だけ体重は減ってくれているが・・・
    基礎代謝って、こんなに下がるもんなのか( ̄◇ ̄;)


    ~断食4日目~

    【朝】
    白湯

    【昼】
    牛乳1パック

    【間食】
    炭酸水1本

    【夜】
    生姜紅茶2杯

    【運動】
    スクワット、腕立て伏せ、腹筋、ウォーキング

    生理中 カロリー合計:12:29
    •  
    • コメント2件
    • いつかのまさ いつかのまさ こんにちは^^

      基礎代謝ってどういう計算で出てる数値なんですかね?

      筋肉量を増やすとかしていくことで増えるなら、筋トレの効果を高めたいですね♪
      2016.11.16 12:33
    • たんぽぽ たんぽぽ こんばんわ^^

      運動もしっかりしてて すごいですね^^
      2016.11.16 22:48
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実践中のダイエット方法

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デ美魔女
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156cm 97.6kg

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