適当ごはん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.5kg 59.6kg 50kg 8% (あと9.6kg) 161cm 59.6kgの体型
    体脂肪 33% 32.9% 25% 161cm 理想

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2016年11月16日

  • あた

    今朝はライ麦パン一枚にクリームチーズ
    昼は菓子パン一個
    夜はインスタントのトッポギと、豚肉と青梗菜と豆腐の炒め物にもずく酢

    家から一歩も出ず、やらないといけないことを
    だらだらやってたからあんまり良くないなあ

    DVDでもやる時間あるかしらん。

    カロリー合計:12:29
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実践中のダイエット方法

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161cm 58.7kg

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