記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 58.1kg 55kg 35% (あと3.1kg) 160cm 58.1kgの体型
    体脂肪 34.3% 33.2% 32% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年11月16日

  • みどり

    【運動】録画を観ながら踏み台昇降30分

    【食事】
    6時20分:スープ(玉ねぎ、ウインナー)

    7時:甘いパン1切れ、コーヒー(牛乳)

    12時:鶏ささみ(オリーブオイル)、サラダ、鶏手羽の煮たの2本、クリームをはさんだ甘いおせんべい1個、コーヒー(牛乳)

    15時:みかん1個

    夕飯:麻婆なす(なす、豚挽き肉)、鶏ささみ(オリーブオイル)、味噌汁(キャベツ、ちくわ、油揚げ)

    カロリー合計:12:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    く噛んで食べる必要がある硬めの食品を食卓にのせるようにします。 オリーブオイルをかけて食べてもよいですか? オリーブオイル ... を食べる方法で、そのあとには普通に食事をしてもOK。キャベツ1個 ... ダイエットを紹介したテレビ番組で、マヨネーズをつけていたものがあったが、できればキャベツには何もつけないか、低エネルギー量のノンオイル ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • オリーブオイルに関する正しい理解や知識を…インターナショナル・オリーブ・カウンシル

     インターナショナル・オリーブ・カウンシルは、日本のオリーブオイル市場に貢献するための啓発キャ ... が家にあるから(38.2%)」と、オリーブオイルは一過性のブームではなく家庭に定着してい ... るようだ。  一方、オリーブオイルやオリーブオイルを使った料理を「あまり食べない(20.2%)」「食 ... オリーブオイルに関する正しい理解や知識を…インターナショナル・オリーブ・カウンシル ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルマリナーズコート東京

    勝どき駅 レインボーブリッジや台場の景色を独占できるホテルでの挙式が1名1万6700円~叶う! ... ホテルマリナーズコート東京 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
過食とうまく付き合って行こう!
はじめまして。私、真夜中の過食がなかなかやめられません~(涙)ところで過食って、ストレスに対する心の防御...
2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Ringo-banana
  • はるるんこ
  • おなかプヨプヨ
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • ぷにぷに
  • みーすけ
  • りら
  • otter
  • ぺぺ
  • ポンポコ
  • まー(リバウンドに負けるもんか)
被ライバル - 全てを見る
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • りり
  • ローズ
  • nagisa
  • たろん
  • ももたぬき
  • Ringo-banana
  • rock54
  • もえピー
  • しおもも
  • miti
同期生 - 全てを見る
  • るぱち
  • coward~カウアード~
  • あおい
  • ハナ
  • ℳ
  • ざべ
  • asuchan_____
  • u-kina
  • なっちゃん
  • 茶々
  • あお
みどり
みどり

160cm 59.1kg

日記
437
ライバル
11
被ライバル
20