風邪気味

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.2kg 67kg 22% (あと4.2kg) 174.5cm 71.2kgの体型
    体脂肪 19.8% 19.6% 15% 174.5cm 理想

2016年11月16日

  • にくだえふし

    体調が良くなくて起きれない。寝坊したので7kmだけジョギング。

    昨日の晩はおかわりしてしまった。締めのそうめんも美味かった。

    カロリー合計:12:59
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にくだえふし
にくだえふし

174.5cm 69.5kg

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