46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 55.4kg 54kg 77% (あと1.4kg) 159cm 55.4kgの体型
    体脂肪 30.9% 27.7% 27% 159cm 標準

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2016年11月16日

  • 夏樹


    なし


    ごはん
    鮭のムニエル
    味噌汁
    豚キムチ
    サラダ
    青汁


    トンカツ
    サラダ
    味噌汁
    お好み焼き


    今日した運動
    カーヴィーダンスゆる
    ロングブレス
    スクワット
    美乳マッサージ
    クランチ50回
    腹筋
    背筋
    足上げ腹筋
    小顔ローラー
    ウォーキング30分
    プランク


    お腹の贅肉がひどすぎてちょっとイヤになります。。。
    なんでこんなにあるんだろう?
    平均サイズより約10cmも大きい。
    思えば中学生の時からお腹だけ異常に贅肉がつきやすく、それが悩みでした。。
    本当になくなってほしいです。
    運動がんばります。。

    カロリー合計:13:49
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夏樹
夏樹

159cm 54.3kg

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