104日目(スタートより-5.2kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 57.4kg 50kg 41% (あと7.4kg) 158.5cm 57.4kgの体型
    体脂肪 32.8% 30.2% 25% 158.5cm 体重とBMI

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2016年11月14日

  • あやもも

    ◎運動:スロトレ スタンダード/ハード
    ◯朝食:カマンベールチーズ2コ、食パン(チーズ、ベーコン)、ヨーグルト、明太子
    ◯昼食:まぐろ丼、お味噌汁、トマト、ロールキャベツ
    ●間食:ロールケーキ1切、アイス
    ◎運動:エアロバイク45分

    カロリー合計:14:01
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実践中のダイエット方法

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