まかないこすめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 76.5kg 55kg 0% (あと21.5kg) 164cm 76.5kgの体型
    体脂肪 40% 38.1% 25% 164cm 体重とBMI

2016年11月16日

  • ニコル(^-^)/

    体重は服を着たまま測りました( ̄ー ̄)旦那さんが大阪の天然化粧品店まかないこすめに出張のついでに出向いてくれて基礎化粧品お試しセットみたいなやつ買ってきてくれました(*^^*)結構よかですな~スキンケアにはまってるので、化粧品はありがたいです。普段化粧しないので、すっぴんで出歩く分素肌は綺麗でいたいなぁ☺

    朝 卵かけご飯、ヨーグルト
    昼 和風餃子入りスープ。ご飯少し
    夜 野菜スムージー、寄せ鍋少し
    間食 フィナンシェ2つ
    運動 ウォーキング

    カロリー合計:16:39
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実践中のダイエット方法

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