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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 61.4kg 55kg 15% (あと6.4kg) 165.9cm 61.4kgの体型
    体脂肪 22.6% 27% 16% 165.9cm 標準

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2016年11月16日

  • ペンギン

    自転車 157.5kcal

    朝食

    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    昼食

    天丼 そばセット
    1032kcal(1人前)てんや

    夕食

    こってりラーメン(並)
    800kcal(1人前)天下一品

    間食

    ブルガリア のむヨーグルト プレーン(100ml)
    67kcal(1杯)明治
    雪印コーヒー(200ml)
    194kcal(2杯)雪印メグミルク

    運動

    歩行
    7.5km
    自転車
    17.8km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2108kcal18:29
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