11月16日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71kg 65kg 0% (あと6kg) 161cm 71kgの体型
    体脂肪 34% 34.5% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年11月16日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、納豆、味噌汁

    昼 芝寿司弁当、お吸い物、りんご(敬老会お世話)

    夕 バナナ

    間 緑茶、パイ、コーヒー(ブラック)


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング ◯ フロアトゥーコア(30:00 65)
    ウォーキング ×
     通算 216km 全国一周 2%  白馬→長野40%

    カロリー合計:18:53
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー

161cm 71.2kg

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