大増量( *`ω´)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 52.6kg 50kg 39% (あと2.6kg) 164cm 52.6kgの体型
    体脂肪 25% 21.3% 20% 164cm 美容

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2016年11月16日

  • おから

    ■トランポリン30分
    ■ランニング25分
    ■カーヴィーダンス20分
    ナッツ
    手作り糖質オフチョコ 小さいの二個

    茹でタマゴ一個(マヨ)
    鶏胸肉と野菜の怪味ソース蒸し 小皿1

    ダイエット煎餅小袋1

    ■トランポリン1時間10分


    鶏胸肉と野菜の怪味ソース蒸し 鶏胸肉(少し大きめにぶつ切りしたもの)2切れ
    おからナゲット二個
    ブロッコリー少し

    カロコンアイス1/8くらい
    ゼロカロリーゼリー
    ■散歩兼2時間
    一本満足バー半分

    豚肉とおからのミートローフ(豚肉、おから、にら、長ネギ、卵、だし、ごま油、生姜)2切れ
    ツナと青入り卵焼き 少し
    エノキソテー

    食べ過ぎかなー、チョコやめて糖質気にしてるのにショックすぎる。いらいら
    散歩は安いチーズを求めて少し遠くのスーパーにでたら保育園の迎え時間が近くなり、そのまま迎えに。。荷物も重くて疲れたー_(:3 」∠)_

    カロリー合計:19:41
    •  
    • コメント1件
    • ミルテ ミルテ 生理前増量とかではないんですか?

      なかなか右肩下がりにはなりませんよね。
      私もまた増えました
      2016.11.18 16:05
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164cm 52.2kg

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