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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 63.2kg 56kg 33% (あと7.2kg) 158cm 63.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

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2016年11月16日

  • あや

    暖かいポカポカ陽気の中、窓を拭いたり家事で体動かした。年末も近づいてきたからね…少しづつ(*^^*)

    ウォーキング◯
    エクササイズ◯
    スクワット◯
    ストレッチポール◯
    腹筋×
    半身浴 ◯
    間食◯
    食事◯
    昼寝しない(^^;;◯

    ☆今日の頑張ったこと☆
    家事をちょこちょこ頑張った。
    窓拭いたり、掃き掃除とか。
    床拭いたり…

    ☆今日の反省☆
    エクササイズ1回しか出来なかった。
    ウォーキング距離が短い。反省…

    朝食

    カフェオーレ トースト ゆで卵 リンゴ ほうれん草お浸し
    0kcal(1食分)

    昼食

    リンゴ ヨーグルト ミカン
    0kcal(1食分)

    夕食

    八宝菜 親子丼の具のみ 大根の葉炒め ほうれん草お浸し ノンアルコールビール
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコ5粒 飴2個
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:45
    •  
    • コメント5件
    • まみ まみ 年末近いし、私も大掃除頑張りたいなぁ!
      一緒に頑張って行きましょう(*^_^*)
      2016.11.16 20:00
    • あや あや > まみさん

      ありがとうございます。
      一緒に頑張りましょうね(*^^*)
      2016.11.16 20:02
    • のこママ のこママ 大掃除、少しづつしていくと楽ですよね!!
      私はなかなか行動に移せません(T ^ T)
      あやさん、とても頑張っていますね!!
      2016.11.16 22:40
    • こうマム こうマム 年末は寒いし忙しいから早目に始めないと…と思いつつ中途半端に放置です>_< 2016.11.17 11:19
    • あや あや > こうマムさん

      本当!まとめて一気に出来ないから1つづつ片付けてます(*^^*)
      2016.11.17 11:40
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