2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51.9kg 47kg 18% (あと4.9kg) 156.5cm 51.9kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.5% 19% 156.5cm 平均

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2016年11月16日

  • はら

    今日は運動はストレッチだけ。
    情けないけど久々の運動で疲れも残ってるし、無理はしない方がいいとアマチュアだけどトレーナーに言われているのでお休みDAY

    でも家事ではよく動いて休んでいる時間はほとんどない1日でした!
    しかし今日はちょっと食べ過ぎたかな…3食とも腹八分〜九分くらい食べちゃったから明日増えてそう(~_~;)
    増えてたら明日は食事調整しよ!

    カロリー合計:21:12
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156.5cm 52kg

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