2016/11/16

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.5kg 65kg 59.9kg 8% (あと5.1kg) 168.8cm 65kgの体型
    体脂肪 33.6% 33.4% 25% 168.8cm 体重とBMI

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2016年11月16日

  • ame

    朝:
    レーズンバターロールパン 1つ
    バナナ 半分

    昼:
    脂肪燃焼スープもどき
    バナナ 半分
    ※勤務時間内
    カフェオレ 3杯
    (ノンカフェイン+無脂肪牛乳+蜂蜜)

    夜:
    卵かけご飯(玄米(パック半分))
    脂肪燃焼スープもどき、
    りんごジュース(100%)

    運動
    30分(ストレッチ、筋トレ、踏み台昇降)

    ===
    脂肪燃焼スープもどきばかり食べてて
    いよいよ辛くなったので玄米食べた。
    お米美味しい…( ;∀;)

    カロリー合計:21:45
    •  
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