313日目 前日比 +0.1 TOTAL-6.2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61.1kg 60kg 84% (あと1.1kg) 169.7cm 61.1kgの体型
    体脂肪 30.2% 169.7cm 理想

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2016年11月16日

  • ミユキチ

    11/15(火)
    朝 卯の花だったはず…
    昼 ナポリタン1口 クリームシチュー 豆腐チーズ パン 洋ナシ1口
    間食 ホットミルク ロールケーキ
    夕 お好み焼き1/8 かくたこ1/2 味噌汁 卯の花 ロールケーキ1口
    1日を通してチョコのつまみ食い多し

    運動 スクワット20回 ストレッチ

    全体的に炭水化物祭りの1日(^^;


    カロリー合計:21:46
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実践中のダイエット方法

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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.7kg

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