182日目❤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 52.6kg 51kg 88% (あと1.6kg) 155cm 52.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

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2016年11月16日

  • *まりあ*



    breakfast.。.:*゜

    オートミール粥

    たらこ,海苔,生姜,ネギを
    トッピングしました(๑ơ ₃ ơ)♥


    lunch.。.:*゜

    豆腐そうめん風
    生姜入り味噌汁
    チーズ
    キムチ
    野沢菜の漬物
    鶏の塩ダレ焼き
    茹でブロッコリー


    間食

    蜂蜜醤油煎餅2枚
    ごまだんご1個
    ミニ抹茶ワッフル1個



    dinner.。.:*゜

    里芋,豚肉,椎茸,豆腐の味噌汁
    コク旨ハンバーグ
    ターサイの炒め物
    里芋の煮物



    今日はお通じなし。
    やっぱりバナナ食べないと
    私はダメかもなぁ(´;ω;`)


    カロリー合計:22:00
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 53.6kg

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