どうにもこうにも…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.7kg 78.2kg 70kg 23% (あと8.2kg) 160cm 78.2kgの体型
    体脂肪 44.6% 42.4% 20% 160cm 平均

 » 
2016年11月16日

  • みぅ

    どうしても1400kcalから遠のく…(´-ω-`)
    食べ過ぎやーん(*'ω'*)

    餃子って意外とカロリーやたんぱく質
    少なめでいっぱい食べれて嬉しい(๑˃̵ᴗ˂̵)

    それをお酢とこしょうで食べるのが大好き❤︎
    塩分控えめでさっぱり食べれるし♪

    すいとんにハマって
    今日も作っちゃった(笑)
    クズ野菜で簡単にできちゃうから
    良いね╰(*´︶`*)╯♡

    味噌はタニタの減塩みそ!!!
    もおーこの味噌が好きすぎて他のが買えない(笑)

    明日もお仕事忙しいけど頑張ろー(*'ω'*)
    カロリー計算頑張ろー(´-ω-`)

    でもでもでも…

    目標を達成出来てないけど
    カロリー計算やらないより
    やったほうが、意識出来るからいいよね(つД`)ノ

    朝食

    きのこパスタ
    310kcal(1食分)セブン冷凍
    肉まん
    125kcal(0.5食分)

    昼食

    白米
    202kcal(1食分)120g
    磯辺揚げ
    32kcal(1食分)冷凍食品
    メンチカツ
    146kcal(2個)冷凍食品
    エビ寄せフライ
    67kcal(1食分)冷凍食品
    長ねぎ味噌汁
    41kcal(1食分)セブン
    玉ねぎのおひたし
    36kcal(1食分)

    夕食

    白米
    168kcal(1食分)100g
    餃子
    308kcal(7個)味の素
    すいとん
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:1585kcal22:01
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