糖質オフ36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 63.8kg 54.2kg 30% (あと9.6kg) 157cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

 » 
2016年11月16日

  • はぴーる

    キターヽ(;▽;)ノ63kg台っ♡

    録画した金スマまだ観れてない。
    観たいな〜〜(´Д` )

    …仕事が激烈忙しいですわヽ(´o`;ヘルプミー

    朝食

    無糖コーヒー、豚キムチ
    400kcal(1食分)

    昼食

    ポークソテー、ベビーチーズ、ナッツ、サプリ
    500kcal(1食分)

    夕食

    ほうれん草おひたし、豚なすチーズトマト、ゼロビール、餃子1個
    600kcal(1食分)

    運動

    半身浴90分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1500kcal22:05
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実践中のダイエット方法

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はぴーる

157cm 65kg

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