46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 52.6kg 47kg 11% (あと5.6kg) 163cm 52.6kgの体型
    体脂肪 26% 24.5% 18% 163cm 平均

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2016年11月16日

  • *はな*

    平日の朝は、そんなに食べなくても胃もたれしてしまうのに、夜は満腹になってもまだ食べたくなる。今まではそんなやけ食い日はあっても毎日ではなかったのに、この一年はほぼ毎日食後のだらだら食べが止められない。月に2,3日は体調不良で食事を取れずに寝込んでいたのが、今は気持ち悪くなっても無理して食べてしまう。
    だらだら食べていると、その時間が無駄に過ぎていて、毎晩、食べたこととやることやってない自分に腹が立つ。自分で決めてできることばかりなのに誰かから制約を受けているような、人のせいにして自分を守ろうとしている末の思考と行動なのか。
    昔から新発売や新し物好きだから買わないとストレス溜まるし、買っても取って置くことができればいいのに、ぱーんと弾けて、手当たり次第に完食してしまうからと買うのをためらい、またストレスが溜まる。どうにか、前のように食べたい時に、食べたいだけ食べても体重を気にしない生活に戻りたい。

    6:00 カフェオレ、ロールパン、おにぎり100g

    12:00 おにぎり2個、コーンスープ、ヨーグルト

    19:30 野菜スープ、ハンバーグ、かぼちゃコロッケ2個、カレーパン、羊羮1/4柵

    カロリー合計:22:07
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