久しぶりの

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 58.9kg 47kg 60% (あと11.9kg) 158cm 58.9kgの体型
    体脂肪 34% 0% 20% 158cm 体重とBMI

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2016年11月16日

  • あおい

    久しぶりに50kg台に入りました!やった!
    でも今日食べ過ぎたのでこれから2〜3日調節しなくては。

    朝中々起きれません。
    娘に起こされてやっと…
    これではいかん!明日は目覚ましをしっかりセットして寝ます!

    午前中はゴミ出しして娘とどんぐり拾いに行くぞー!!!


    10:00起床
    10:30朝食(モッフル、ピーナツバタートースト、うどん)
    12:00昼食(レトルトカレー)
    18:00夕飯(パスタ、唐揚げ、ピザ)
    おやつ(ビスケット、ソフトクリーム、チョコ)

    カロリー合計:22:10
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実践中のダイエット方法

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