夜、カロリー取りすぎ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 87.7kg 70kg 29% (あと17.7kg) 161cm 87.7kgの体型
    体脂肪 50% 48.8% 30% 161cm 美容

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2016年11月16日

  • ゆっちん

    今日は仕事中、たまに立ち腹筋した。
    ながら運動をちょっとだけ…

    朝なし

    カフェ・オ・レ120
    ミルクフランス331
    おにぎり174

    味噌汁 酢豚 カレーライス
    レモンティー

    おやつ仕事での休憩
    15時なし
    19時 チョコレート2つ おせんべい1枚


    やっぱり夜、食べ過ぎだな。
    でも、お腹空くんだよ。
    困ったなぁ
    仕事が終わるのは20時で食べるのは21時。控えようと思えば思うほど食べてしまう

    夜のおやつは付き合いもあるし。
    あー 夜の食べ過ぎを防ぐ方法は無いかな

    カロリー合計:22:12
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