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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 54.2kg 48kg 12% (あと6.2kg) 158.8cm 54.2kgの体型
    体脂肪 0% 158.8cm モデル

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2016年11月16日

  • ドラ40

    朝:小豆スープ、甘酒、豆乳、プロテイン
    間食:アーモンド
    昼:みそ汁(味噌、カボチャ、たまねぎ、しいたけ、えのき、エリンギ、小豆、鶏肉)
    間食:アーモンド、オレンジにホワイトチョコかかったお菓子、マシュマロ
    夜:小豆スープ、オートミール、くるみ、アーモンド、プロテイン、ショウガパウダー、ココアパウダー、オリゴ糖、プルーン

    生理中 カロリー合計:22:14
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