よい一日。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.1kg 95.1kg 77.1kg 10% (あと18kg) 160cm 95.1kgの体型
    体脂肪 43.3% 42.8% 160cm モデル

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2016年11月16日

  • ドラ子

    休み 

    三連休の1日目。
    昼ごろから友人宅でおしゃべり。
    チャリで往復90分の移動^^ 
    あまり食べずに過ごす。

    明日は美容院でリフレッシュ♪


    【朝】 チャーハン 具だくさん味噌汁 0800(自宅で) 
    【昼】 カルボナーラ 焼きおにぎり 1230(友人宅で) 
    【夜】 玄米ごはん 具だくさん味噌汁 1830(自宅で)

    【おやつ】 
    チョコモナカジャンボ 0830(自宅で) 
    ケーキ 1200(友人宅で) 
     

    カロリー合計:22:14
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