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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.4kg 67.2kg 55kg 1% (あと12.2kg) 157cm 67.2kgの体型
    体脂肪 27.3% 157cm 理想

 » 
2016年11月16日

  • みこ

    体脂肪計?
    体重計ですよ。普通の。
    それがね。
    体重は測れるけど、体脂肪が測れず(・・?)
    戦うこと数日。
    やっと測れたー

    ★朝ごはん
    ミニアジフライ丼

    ★お昼
    手抜き弁当
    ヨーグルト

    ★夜ごはん
    キャベツの焼肉乗せ

    ☆間食
    のど飴数粒
    グミ
    チョコレート

    ☆運動
    ストレッチ
    ワンダーコア

    朝白湯もOK。
    うん。
    継続は力なり。

    カロリー合計:22:22
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