やっぱり食事の改善が必要。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.7kg 57.2kg 52kg 32% (あと5.2kg) 157.4cm 57.2kgの体型
    体脂肪 30% 27.2% 23% 157.4cm 平均

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2016年11月16日

  • こー

    最近、減ってもすぐ増える体重に、モチベーション下がり気味。ウォーキングしても、それ以上に食べてるから減らない。しばらくウォーキングやめて、食事の改善メインでやってみようかな?糖質制限は何回か挑戦してムリだとわかったけど、やっぱりパン食を減らす事から。これが㌍オーバーの原因だしな。

    生理中 カロリー合計:2346kcal22:27
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