体験エステ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 53kg 48kg 25% (あと5kg) 156cm 53kgの体型
    体脂肪 26.2% 23.4% 20% 156cm モデル

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2016年11月16日

  • まぐろ

    昨日は仕事帰りに、体験エステに行ってきました!

    やってもらったのは、上半身痩身コース!!

    ドレスの試着で背中に谷間ができていたので、
    背中をゴリゴリマッサージしてもらいました。


    しかし...!!今朝体重を計ると....増えてる!
    昨日もちゃんと消費カロリー>摂取カロリーにしたのに(-ω-;)
    生理前だからかなぁ...
    ちょっとイライラして、旦那のおやつのビスコを食いまくってしまった...

    すまん、旦那...


    朝)バナナ、ビスコ1つ、おにぎり
    昼)のりたまおにぎり、海老マヨおにぎり、つくねスープ
    間)たらこおにぎり
    夕)はちみつヨーグルト、キウイ、ロースハムサンド、ビスコ1箱半!!

    水泳3000m(70分)

    カロリー合計:22:38
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実践中のダイエット方法

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