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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 57.8kg 53kg 63% (あと4.8kg) 156cm 57.8kgの体型
    体脂肪 34% 29.8% 24% 156cm モデル

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2016年11月16日

  • じゅん

    朝:
    プロテイン、、ココナッツオイル大2(ミルク100cc、コーヒー)
    昼:
    サブウェイクラブサラダ、チーズ、ツナ、バジルマヨソース
    タンパク質が足りないのであたりめ4g
    夜:
    鍋(白菜、しいたけ、ネギ)、まぐろ、アボカド

    カロリー合計:22:46
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156cm 56.5kg

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