291日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 53.1kg 48kg 70% (あと5.1kg) 157.5cm 53.1kgの体型
    体脂肪 33.6% 23.4% 18% 157.5cm 標準

2016年11月16日

  • りったん♡

    今日はふくらはぎが激痛だったので、ウエスト周りとエアロバイク30分で終了!

    やり足りなかったけど、明日に繰越!

    お肉が食べたくて食べたくて焼肉行ってきた♡

    たーくさん食べたけど、体重そこまで増えてなくてよかった♡明日は摂生するぞ!!

    朝食

    プロテイン
    0kcal(1食分)

    昼食

    焼肉♡
    0kcal(1食分)

    夕食

    スピルリナ
    0kcal(1食分)

    間食

    おっとっと
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ(セット=マシンの数)
    3セット
    エアロバイク
    30分
    半身浴
    1時間

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    カロリー合計:0kcal22:50
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りったん♡
りったん♡

157.5cm 54.2kg

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