16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.6kg 96.4kg 52kg 4% (あと44.4kg) 155cm 96.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年11月16日

  • あゆ

    *朝→白飯(茶碗半分)、漬けマグロ、とろろ、ウインナー、味噌汁
    *昼→お弁当、野菜ジュース
    *夜→チキンステーキ、肉じゃが残り、キムチ、ツナサラダ
    *間食→なし
    *飲み物→杜仲茶(朝食時:1杯、夕飯時:1杯)、微糖アイスコーヒー
    *運動→踏み台昇降1時間


    今日は記録のみ!
    ちょっと疲れてるけど、踏み台は頑張れた( ´ ▽ ` )ノ

    カロリー合計:23:12
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あゆ
あゆ

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