たべてすぐねた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 75.6kg 66kg 9% (あと9.6kg) 167cm 75.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.7% 28% 167cm 平均

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2016年11月16日

  • MECちゃん

    昨日食べてすぐ寝た割には体重増えなかったから良しとするのだ

    手作りチーズケーキ
    キリのタルトチーズケーキ半分くらい

    プロテインココア豆乳

    カカオ70パーチョコ3枚


    お弁当
    サラダ、たまご、チーズ
    昨日のアスパラ肉巻き
    肉おから肉団子きのこ

    手作りチーズケーキ

    アルフォート1つ


    サラダ、たまご、えびきのこアヒージョ、肉団子、チーズ、厚揚げ2つ
    きのこミルクソース少しかぼちゃ

    ソイラテ

    湯船なう

    カロリー合計:23:13
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実践中のダイエット方法

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MECちゃん
MECちゃん

167cm 75kg

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