51日目。昨日のと一緒に記録。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 50.6kg 45kg 24% (あと5.6kg) 157.4cm 50.6kgの体型
    体脂肪 24.9% 24.3% 20% 157.4cm モデル

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2016年11月15日

  • debusakura


    昨日→50.2kg 23.9%


    朝起きて、お白湯1杯。

    breakfast...?
    パルテノ(ラズベリー)1つ

    lunch
    塩ラーメン(ゆで卵1つ乗せて)
    青汁

    *たい焼き1つ

    dinner(20時半までに)
    ハンバーグ
    茹でたキャベツ
    みかん1つ
    オイコス(ストロベリー味)
    ココア1杯



    門のポーズ…左右10秒ずつ
    ヒップアップ左右15回ずつ…3種
    インスタで見た下半身引き締め運動…30回
    プッシュアップ?(くびれ)…左右15回ずつ
    エア縄跳び…100回
    お風呂しっかり…17分間ほど。


    ねむい。ねよう。







    カロリー合計:23:20
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 おはようございますっ(*´ω`*)

      眠いなら寝ましょーっ(*`・ω・´)
      眠れないほど忙しいですか⁉︎(゚ロ゚;三;゚ロ゚)
      2016.11.17 08:23
    • debusakura debusakura > 茉斗さん

      全くもって忙しくないです。
      (笑)

      就職前の大学4年生ほど
      暇な奴はいないだろうと思うくらいの暇さです、、、(笑)(笑)

      ただ、寒くなってきたせいか
      いくら寝ても眠いのです。(笑)

      2016.11.22 02:24
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