雪見だいふく史上最高

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 49.2kg 48.5kg 93% (あと0.7kg) 161.5cm 49.2kgの体型
    体脂肪 27.8% 22.1% 20% 161.5cm 体重とBMI

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2016年11月16日

  • もんた

    睡眠代謝0.4キロ
    消費カロリー 683キロカロリー

    あのね、雪見だいふくスイートポテト今まで食べた雪見だいふくの中でいっちゃん美味しいっすよー!!!


    朝食

    おいしいハイカカオ75%チョコ1個
    628kcal(1食分)
    スンドゥブ豆腐 野菜と。
    0kcal(1食分)
    無限ピーマン
    0kcal(1食分)
    豚肉のきゅうりのぽん酢マリネ
    0kcal(1食分)
    ごはん
    0kcal(1食分)

    昼食

    カカオ70%ビフィズス菌チョコ
    205kcal(1食分)
    スロウバー チョコチップバナナ
    0kcal(1食分)

    夕食

    ラ王味噌 野菜入れて
    757kcal(1食分)
    白米ひとくち
    0kcal(1食分)
    みかん
    0kcal(1食分)
    ピーナツ
    0kcal(1食分)
    飲むヨーグルト
    0kcal(1食分)
    イサゴール
    0kcal(1食分)

    間食

    ヤクルト
    165kcal(1食分)
    23:00みかん二個 腹へりで
    0kcal(1食分)
    朝ごはんのあと 雪見だいふくスイートポテト
    0kcal(1食分)

    運動

    バイク 185キロカロリー
    36分
    ストレッチ
    1セット
    トータルアブドミナル(お腹)
    3セット
    アダクター(内もも)
    3セット
    アブダクター(お尻外側)
    3セット
    バランスボール
    30分
    ホットヨガ
    45分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1755kcal23:24
    •  
    • コメント4件
    • さちママ さちママ 食べてみたぁいーっ❤ 2016.11.17 20:14
    • もんた もんた > さちママさん
      期間限定だから食べてーっっ!!!
      少しやらかくしてから食べてね!!
      2016.11.17 21:06
    • あの あの もんたさん維持できててほんとすごい‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
      あまいものたべても、適度にできてるところがほんとすごい!
      2016.11.17 21:16
    • もんた もんた > あのさん
      一緒にスポクラ通ってる友達が(出会って18年ずーっとちょいぽちゃママだったのが)かなり痩せてその上とうとうトレーナー付け始めて。ぶっちゃけあっし軽く焦ってる。でもそんなの「人は人」だし気にしちゃダメ!!って思っているんだけど...でも...って多分そこでブレーキがかかってるんだと思われるだよ。
      でも私お菓子食べてない日ないよね。てへへ
      2016.11.18 00:07
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