3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.8kg 62.8kg 53.8kg 10% (あと9kg) 153cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 体重とBMI

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2016年11月16日

  • 花

    【朝食】
    豚肉ときゅうりのポン酢マリネ
    チーズ入り卵焼き
    油揚げと梅干しチーズ
    コーヒー+豆乳+ココナッツオイル


    【昼食】
    (外食)
    鯛飯
    味噌汁
    漬け物
    ほうじ茶


    【間食】
    (外食)みたらし団子1本
    (外食)ホットケーキ+カフェオレ
    (外食)紅茶+豆乳


    【夕食】
    豚肉ときゅうりのポン酢マリネ
    カフェオレ+豆乳


    【日記】
    久しぶりに62kg台♪

    糖質制限する前は、
    殆ど食事を食べずにいて
    (食べてもオクラ納豆とか)。

    それでもまったく体重が
    減らなかったのに…。

    しっかり食べてる今の方が、
    ちょっとずつでも減るって
    本当に凄いなぁ。

    そして今日は、
    炭水化物堪能したけど…。
    後悔はなし(笑)。

    また明日から、一歩ずつ
    頑張るぞ!

    カロリー合計:23:25
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花

153cm 62.6kg

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