*6日目 あらま〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55.6kg 50kg 16% (あと5.6kg) 158cm 55.6kgの体型
    体脂肪 31.5% 31.2% 26% 158cm 標準

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2016年11月16日

  • GAKU

    *朝ごはん
    わかめスープ
    小さなパン1つ
    かきあげ

    *お昼ごはん
    お弁当
    味噌汁
    コーヒー おやつ ヨーグルト

    *夜ごはん
    白菜煮
    ヒレカツ3つ
    野菜サラダ
    白菜

    コーヒー

    3食に できるだけ、しょうがを混ぜるようにしました
    効果あるかなー

    カロリー合計:23:27
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GAKU
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