176日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 67kg 48kg 36% (あと19kg) 148.5cm 67kgの体型
    体脂肪 49.2% 42.8% 28% 148.5cm 標準

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2016年11月16日

  • ajiko



    [W.C.]○

    [食事]朝9:00、昼15:00、夜23:00

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    生酵素、豆乳生姜チャイ
    123kcal(1食分)
    菓子パン
    300kcal(1食分)

    昼食

    ラザニア
    495kcal(1食分)

    夕食

    豚汁、麦ご飯
    500kcal(1食分)

    運動

    自転車
    5km
    立ち仕事
    4時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1418kcal00:11
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