8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 65.9kg 52.4kg 4% (あと13.5kg) 162cm 65.9kgの体型
    体脂肪 36% 0% 24% 162cm 体重とBMI

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2016年11月17日

  • 周

    すごくささいなことでイライラしてしまい、いつもより長めにウォーキング7キロくらいしてクナイプでお風呂
    今までの私ならばビールにポテチにチョコでストレス発散だった
    何かにつけて暴食する理由を探していたと思う
    ダイエット日記をつけて冷静になるといかに太る生活だったか見えてきた
    ウォーキングとお風呂でも充分ストレス発散できるし痩せれるという満足感も得られることに気付く

    食べたものは
    朝:スムージー、柿、はちみつかけたヨーグルト
    昼:茄子の味噌汁、卵焼き、ブロッコリー、シュウマイ、あと忘れてしまった
    夜:秋刀魚、煮物、味噌汁、納豆、ごはん

    明日飲み会なので心配

    生理中 カロリー合計:00:39
    •  
    • コメント2件
    • あおねこ あおねこ ウォーキングすごいですね!
      お菓子の我慢も!

      私も最近イライラが…。
      それを理由に暴飲暴食してしまいそうですが、ぐっとこらえてます(>_<)

      頑張りましょう!
      2016.11.18 12:55
    • 周 > あおねこさん

      ウォーキングくらいしか運動できない運動オンチなんですよ(/ _ ; )
      運動していつもよりお菓子食べなければきっと痩せますよね
      頑張りましょう(´∀`*)
      2016.11.18 18:15
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