ダイエット10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.4kg 40kg 16% (あと8.4kg) 146cm 48.4kgの体型
    体脂肪 30.4% 0% 0% 146cm 体重とBMI

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2016年11月17日

  • ひより

    朝 なし
    昼 春雨 ゆで卵 納豆巻き
    夜 納豆ごはん サラダ 味噌汁 肉

    間食 チョコ せんべい

    最近コントレックス飲んでます。まずい。
    けど慣れて来た。
    今日は夜食べすぎたなあ〜。

    寝る前の3時間前と起きてから5時間は空腹にしたい。朝起きたらコントレックス飲むぞ〜!
    明日は鍋飲みだから、少し食事制限。
    小腹サポート買ってみようかな!

    ストレッチしてお休みなさい!

    カロリー合計:01:16
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146cm 48.3kg

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