20161116

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62kg 60kg 0% (あと2kg) 176cm 62kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年11月16日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 野菜サラダ マカロニサラダ ツナ 塩鮭 煮物(鶏肉 がんも にんじん) ジャーマンポテト ウインナー 温泉たまご しょうゆ豆 漬物 800kcal
    昼食:0kcal
    夕食:ごはん みそ汁 野菜サラダ 豚キムチ おでん(こんにゃく 大根 たまご) きんぴらごぼう 800kcal
    間食:カロリーメイト(チーズ) 200kcal

    カロリー合計:1800kcal02:08
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