寒っ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 58.1kg 56kg 70% (あと2.1kg) 164cm 58.1kgの体型
    体脂肪 30.9% 0% 164cm 体重とBMI

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2016年11月17日

  • Monica

     今朝は寒い昨日川沿いをウォーキングしたら紅葉が綺麗だった今日も行こうかな


    寝起き
    ・シナモンミルクティー



    ・オートミール(バナナ,きな粉,すり胡麻)


    ・海苔巻き
    ・ピーマン(オリーブオイル,塩胡椒)
    ・ニンニク入りスクランブルエッグ


    間食
    ・ラッシー(林檎,蜜柑)



    ・ホッケ
    ・豚汁(豚肉,玉葱,人参,薩摩芋,しめじ,細ネギ)
    ・ピーマンと人参の炒め物


    生理中 カロリー合計:04:51
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実践中のダイエット方法

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Monica
Monica

164cm 58.2kg

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