139日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 47.7kg 45.5kg 38% (あと2.2kg) 154cm 47.7kgの体型
    体脂肪 28.2% 0% 23% 154cm 美容

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2016年11月17日

  • あみえ

    昨日比 -0.1kg  微減

    キープできた^^

    今朝は冷えます^^

    この頃ぐっすりねむれず・・。1時間ごとくらいに目を覚ます(>_<)
    4,5時間の睡眠時間と短い・・。
    なんでだろ~。お昼寝もできないし。
    最近までお布団から出るのもつらいくらいよく寝ていたのにな。
    ずっと脳が興奮している感じかな・・。

    くすりに頼るのは嫌だし(>_<)
    ・・あまり考えすぎないようにしよう。



    明日は久々に会う友人とランチの予定なので
    きょうも水中ウォーキングとアクアビクス頑張ってこよう!

    そういえば最近サウナはいっても汗でません。
    サウナはいる前にお水飲むんだけどな。
    寒いから・・?毛穴ひらかない(>_<)
    サウナ入ってたらお肌がすっかり乾いてしまいます~ 。
    これってよくないよね。
    体質改善しないと!・・どうすればいいんだ 笑



    カロリー合計:06:03
    •  
    • コメント6件
    • みずき みずき
      おはようございます!冷えますね。
      よく眠れなかったのですか。心配です( ๑´•ω•๑)

      お友達とのランチ楽しんできてくださいね٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.11.17 06:18
    • のんちゃん のんちゃん お早うございます。

      維持以上に減!
      モチベーション&意識高いですね☺
      見習わなきゃ!

      私は、最近爆睡で、朝の目覚めまで5~6時間熟睡です。
      それでも日中の睡魔はかなりヤバイです(^^;)))


      2016.11.17 06:57
    • あみえ あみえ > みずきさん おはようございます

      最近眠れませんが、日中に体を休めますね^^

      ランチ楽しみです(^o^)
      2016.11.17 07:50
    • あみえ あみえ > のんちゃんさん  おはようございます

      モチベーションなんとか保っています。
      いつ崩れてもおかしくない私ですが 笑

      のんちゃんさんは爆睡してるんですね♪
      日中の睡魔、おそってきますよね。
      お気を付けを 笑
      2016.11.17 07:53
    • ましろ ましろ おはようございます❤️

      頭が冴えて眠れない日、あります。
      過眠、不眠、繰り返しながら数年…

      わたしも深く考えず、眠剤はあまり飲まないようにはしています
      (*^_^*)

      サウナで、汗が出ないのは、代謝?体調不良?

      あまりむりしないほうがよいかもですね
      (*^_^*)
      2016.11.17 07:55
    • あみえ あみえ > ましろさん おはようございます

      過眠、不眠の繰り返しの数年・・同じです^^;
      あまり眠れない時は日中に体を休めるようにしてます。

      サウナ25分入っても汗が出ません(>_<)
      体は元気なんだけど~。
      無理は禁物ですね^^
      2016.11.17 08:29
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