そうだ、金メダリストになろう! 17日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105.8kg 99.8kg 75kg 19% (あと24.8kg) 178cm 99.8kgの体型
    体脂肪 0% 178cm 理想

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2016年11月17日

  • せいごー

    関西ワールドマスターズゲームズまで あと4年7ヵ月
    オリエンテーリング11月大会まで あと3日

    ++ 運動 ++
    ラン8.5km (山道5km+ジム3.5km)
    バイク15.5km

    ++ 食事 ++
    [朝] ご飯・ピーマンのカレーオーブン焼き・カレー卵焼き・オクラの肉みそ炒め・えのきのみそ汁・ヨーグルト
    [昼] ご飯・ピーマンのカレーオーブン焼き・カレー卵焼き・オクラの肉みそ炒め
    [夕] ご飯・カレーチーズブリトー・鶏肉とキャベツのカレー煮込み・カレースープ 
    [間] バニラヨーグルト

    ++ 約束 ++
    [豆]× [ゴマ]〇 [海藻]- [野菜]〇 [魚肉卵]〇 [きのこ]〇 [芋]×
    [30噛み] 朝〇 昼〇 夕×
    [先野菜] 朝〇 昼〇 夕×
    [禁菓子(土日祝は200円まで可)]〇
    [20分浴]〇 +5分浴 +5分浴 +5分浴

    ++ 褒美 ++
    [10kg減成功] 焼肉バイキング豪遊権
    [15kg減成功] ラーメン大盛焼飯権

    ++ 感想 ++
    体重計さんにしたこと。
    ① ピカピカに磨いてあげた
    ② 計測前に深くお辞儀した
    そして乗ってみると…約5年ぶりに2ケタ台突入!
    自然に出た言葉が「ありがとう」…トイレには神様いるって言ってるけど、自分は体重計にも神様いると信じております(病気?

    今日の食事は昨日作ったカレーの余波を受けたものです(笑;;
    カロリーがちょっと心配ですが、せっかく作ったカレーなので食べ切らないともったいので;;
    でも、これでカレー鍋はすっからかん♪
    ブリトーとカレー煮込みはいっぱいできたので作り置き、結局また明日もカレーだ(笑;;

    ジムが今日で10回目となったそうです。
    月¥4000の格安ジムなので、もう元はとれたかな?
    友人も紹介したので、スポーツタオルまでいただいちゃいました♪

    カロリー合計:06:27
    •  
    • コメント28件
    • Rポンポン Rポンポン ヽ(〃''▽''〃)ノ☆゚''・:*☆オメデトォ♪

      ★:゚*☆※>(''-''*)♪オメデトウ♪(*''-'')<※★:゚*☆

      しつこかったかなぁ(笑)

      2ケタ❣❣本当に良かったですね(๑•᎑•๑)

      体重計さんのご機嫌直って良かった!良かった! (笑)

      私も乗る前に深々お辞儀してみます(笑)

      その頑張り見習わないと、師匠私も頑張ります(๓´˘`๓)♬✧*。
      2016.11.17 07:42
    • おとみ おとみ キタ━︎━︎━︎(゚∀゚︎)━︎━︎━︎!!!!
      2桁おめでとうございます!
      私の体重じゃないのにテンション上がりました(*´艸`*)
      2016.11.17 09:30
    • あさみ あさみ 2桁おめでとうございます~!!
      体重計の神様・・・私も敬意を込めて接しようと思います。笑
      おうち帰ったら掃除させていただこう・・・
      2016.11.17 10:22
    • ええむ(退会済み) ええむ(退会済み) きゃーーー!!!
      おめでとうございます(´;ω;`)…
      物凄く頑張っている方の良い結果を見られたこと、本当に嬉しいです。
      私も頑張ります ´ω`*
      本日も頑張っていきましょう〜♪
      2016.11.17 10:56
    • ゆい ゆい 参考になります! 2016.11.17 11:32
    • ちゃんこー ちゃんこー 2桁おめでとうございます!
      特に体重計様への振る舞いは非常に参考になりました(笑!
      カレーのリメイクレシピ、レパートリー多いですね真似したいです
      2016.11.17 12:31
    • にゃおなお にゃおなお こんにちは。
      ライバル登録させていただきました。
      よろしくお願いします。
      2016.11.17 12:48
    • せいごー せいごー >Rポンポンさん
      ありがとうございます!ご主人様によく似てしつこいしつこい(笑)
      明日また3ケタになるかも分からないので、もう1日ぐらいは体重計さんの機嫌をとっておきたいと思います(笑;;

      >おとみさん
      おとみさんが実の姉貴のように思えてきました(笑)
      明日もキープできるように頑張りたいと思います!

      >あさみさん
      ありがとうございます!
      体重計には神様がいますよー。磨かれるとご機嫌になるそうです(笑)
      2016.11.17 13:35
    • せいごー せいごー >ええむさん
      いえいえ、自分もライバルさんたちから刺激を受けている毎日です;;
      頑張った分は必ず自分に返ってくると信じてお互い頑張りましょう♪

      >ゆいさん
      ありがとうございます!今日もお互い頑張りましょう♪
      2016.11.17 13:39
    • せいごー せいごー >ちゃんこーさん
      多分、周りから見たら馬鹿だと思われると感じております(笑;;
      カレーはまだ1/3くらい残ってるので、今夜が勝負ですね…。

      >にゃおおなさん
      ライバル登録ありがとうございます!
      こちらこそよろしくお願いします。お互い頑張っていきましょう!!
      2016.11.17 13:42
    • あゆ あゆ 2桁おめでとうございます\(^o^)/

      努力をすれば必ず結果がついてくるんだなとせいごーさんの日記を見ていると本当思います!

      私カレー大好きなので、カレーが続くのはラッキー!って思うタイプですw
      2016.11.17 19:24
    • ぷぅ ぷぅ 2桁おめでとうございます!!
      私も頑張らねばぁ(・∀・)
      2016.11.17 19:29
    • さき さき おめでとうございます^ ^
      すごいですね。

      私もがんばらねば
      2016.11.17 20:59
    • せいごー せいごー >あゆさん
      ありがとうございます!褒められると伸びるタイプです(笑;;
      じゃあ、あゆさん宅にカレーをおすそ分け♪

      >ぷぅさん
      ぷぅさんも順調に減量モードですよ!
      お互い頑張りましょうね♪

      >さきさん
      ありがとうございます!
      さきさんもジム頑張ってくださいね。ファイトです☆
      2016.11.17 21:21
    • メタボ軍曹 メタボ軍曹 レパートリー多いって良いなぁ・・・ (*´﹃`*)
      2ケタおめでとうございます!
      そこで追撃の手を緩めず
      ラン8.5km (山道5km+ジム3.5km)
      バイク15.5km
      すっごい!あと3日、本番頑張ってください
      2016.11.17 21:28
    • とらいもん とらいもん 2つ数字だー!! おめでとうございます~。さあ一気に下がりますよ~。周りの人も気がつきだして騒然です。笑 (^^) とても刺激的なページで、おかげさまで私も影響大きいです。ありがとうございます。m(__)m 2016.11.17 21:49
    • くまさん くまさん こんにちは‼
      ライバル登録させていただきました♪

      日記を覗いてみたら、ちょうど2桁突入の嬉しいニュースが‼
      おめでとうございます‼
      私も昔3桁あったのですが、3桁から2桁に変わるのってすっごく嬉しいですよね~

      けんごーさん、がっつりダイエットされてますね…!!
      私も自炊を習慣化できるところまで持って行きたいです。

      これからよろしくお願いします‼
      2016.11.17 22:17
    • もぐぅ もぐぅ おめでとうございます!
      体重計さんを磨いて願掛けのようにお辞儀して乗る姿勢が素晴らしいです。
      私の体重計は縦にいつも立たされてて体こってそうなので今度マッサージしてあげたいと思います。(笑)

      それにしてもいつにも増して凄く食事の少ないですね!Σ(⊙ω⊙)
      ブロッコリーはなんで一つにしたんですか??
      2016.11.17 22:35
    • ソンエ ソンエ ( ^-^)/:★*☆
      おめでとうございます!

      実は私も3桁経験者です。

      オリエンテーリングに向けて着々と
      体づくりしてらっしゃいますね!

      山道ランニングってどの辺の山ですか?
      2016.11.17 22:51
    • 夫婦でダイエット(退会済み) 夫婦でダイエット(退会済み) ニ桁達成
      おめでとうございます(☆∀☆)!!
      2016.11.17 22:56
    • 林檎 林檎 100キロきりましたね!!
      おめでとうございます!!
      毎日欠かさず努力された結果ですね!拝見させて頂いてとても励みになります!
      私も早く60キロきれるように頑張ります!
      2016.11.18 00:00
    • ぶーたん ぶーたん やったー!!!職場でせいごーさんの日記をチラ見させてもらって
      バンザーイ!!と心でつぶやいておりました(^_-)-☆1つの壁を
      乗り越えたようで特別な気分ですよね。週末のオリエンテーリングも
      頑張ってくださいね(#^.^#)
      2016.11.18 02:09
    • せいごー せいごー >メタボ軍曹さん
      あの日は結構皆さんカレー作られてましたね(笑;;
      足を痛めないようにゆるーく練習を積んで本番に挑みたいと思います!

      >とらいもんさん
      そうやってハードル上げないで(笑;;
      まずは3ケタに戻さないように、なんとか維持していきたいです。
      2016.11.18 07:42
    • せいごー せいごー >くまさん
      ライバル登録ありがとうございます!
      自分もまずレシピ本を買うことから始めました。お互い頑張っていきましょうね。よろしくお願いします!!

      >もぐぅさん
      体重計さんにマッサージ…メモメモ(笑)
      食事少ないですか?昨日は結構ボリューム感じましたよ。けど確かに野菜は少なかったです(反省;;

      >ソンエさん
      ありがとうございます!この2ケタ維持できるように頑張ります♪
      山トレは近所の山の遊歩道(路面はコンクリです)を走ってます。凸凹してたり、路面が傾いてたり、走ってて気持ち悪くなってきますが(笑;;
      2016.11.18 07:48
    • せいごー せいごー >夫婦でダイエットさん
      ありがとうございます!
      我が家は妻が風邪をひいてしまい、しばらくジムに行けてないので先週より+0.5kgと落ち込んでおりました(笑;;

      >林檎さん
      林檎さんもここまでいい感じに減量できているので60kg台もそう遠くはないと信じています♪
      お互い頑張っていきましょう!

      >ぶーたんさん
      ご褒美は出ませんが大きな壁だったような気がします(笑)
      デビュー戦もまずは完走目指して頑張ります!
      2016.11.18 07:56
    • デ美魔女 デ美魔女 あっ!!!
      二桁台!!!

      おめでとうございます\(^o^)/
      2016.11.18 20:20
    • せいごー せいごー >デ美魔女さん
      ありがとうございます!
      なんとかこの2ケタを維持できるように今週は頑張ります♪
      2016.11.19 00:31
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