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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.2kg 55kg 15% (あと4.2kg) 169cm 59.2kgの体型
    体脂肪 22.4% 169cm 平均

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2016年11月17日

  • りぃ


    ファミチキ
    コールスローサラダ
    味噌汁

    お弁当(ゆで玉子、ハンバーグ、野菜と蒟蒻炒め)
    みたらし団子一本
    生ゆば
    ブランチュール1個
    チーズ1個
    0チョコ1個

    唐揚げ三個
    間食
    みたらし団子一本
    ブランチュール三個
    晩酌
    ×
    お通じ
    ×
    ジム
    筋トレ軽め
    有酸素運動30
    日記
    あんなに食べたのに増えてない…
    炭水化物抜きはすごいな~

    お昼はおやつ貰いすぎやわ…断るのもカドたつしなぁ…
    ジムで頑張ってくるよ

    運動後に唐揚げ~(笑)

    カロリー合計:06:47
    •  
    • コメント2件
    • シイナ シイナ 参考になります! 2016.11.17 13:49
    • りぃ りぃ > シイナさん
      ありがとうございます
      思い付くままです…
      2016.11.17 19:46
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