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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 45.8kg 45kg 46% (あと0.8kg) 162cm 45.8kgの体型
    体脂肪 16% 0% 15% 162cm 平均

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2016年11月17日

  • はずみ

    ■食事の記録→カロリー計 2500Kcal
    【朝食】600
    ・目玉焼き、ウインナ、ベーコン
    ・サラダ、ポテト
    ・ご飯
    ・生姜紅茶

    【昼食】400
    ・大根サラダ
    ・プリン
    ・ハムチーズロール

    【間食】50
    ・あめ2個

    【夕食】700
    ・キャベツ千切り、ビッグフランク
    ・バナナ1本
    ・ソーセージ、肉じゃが1口

    【夜食】650
    ・ハーゲンダッツアイスクリーム
    ・ホワイトチョコラ
    ・シュガーバターの木
    ・落花生あめ5個
    ・みかん2個

    ■活動の記録→カロリー計 2000Kcal
    【運動】
    ・徒歩120分

    【家事】
    ・炊事40分
    ・洗濯物干し10分

    ■メモ
    今夜も”甘いもの食べたいスイッチ”が入ってしまいました。。。

    カロリー合計:2500kcal06:57
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