今朝は61キロ切った(^^)v

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 60.9kg 55kg 4% (あと5.9kg) 158cm 60.9kgの体型
    体脂肪 32.4% 32.8% 30% 158cm 理想

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2016年11月17日

  • すもも

    まずはめでたい。


    朝食:調理パン2個+食パン1/4 600カロリーくらい?

    昼食:青椒肉絲弁当 564カロリー

    職場で配られた饅頭 40gだから100カロリーくらい?

    夕食:宅配おかず233カロリー 食パン6枚切り×2 340カロリーとしよう。

    キャンデー4個 80カロリーとしよう。

    お酒:1合半 250カロリーくらいかな。

    運動:徒歩通勤25分×2

    カロリー合計:2170kcal07:06
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    • コメント1件
    • sunny sunny 頑張ってるねー! 2016.11.18 08:35
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実践中のダイエット方法

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