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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.2kg 54.9kg 91% (あと0.3kg) 156.5cm 55.2kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.5% 29.5% 156.5cm 平均

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2016年11月17日

  • ししとう

    3:30-7:30睡眠
    体調 悪く無い
    もっと寝たいんだけど


    【#朝食】
    ブランパン1こ(ローソン)とクリームチーズ
    バナナむしぼうヨーグルト
    油揚げ、豆もやし、いんげん、カンパリトマト、かぼちゃ、イタリアンドレッシング
    りんごジュース
    ブレンディ2はい


    【昼食】
    ヨーグルト
    梅干しお握り


    【夕飯】
    #自作弁当(ミートボール、野菜)
    ヨーグルト
    味噌汁インスタント


    【夜食】
    イカの炭火焼き
    うまい棒2本


    【間食&飲み物】
    潮なんちゃらサラダせんべい6枚
    珈琲3cup
    りんごジュース1cup


    【ダイエットらしい事】
    足首かくかく
    膝裏のばし


    カロリー合計:07:39
    •  
    • コメント2件
    • ユキ ユキ ししとうさん、こんばんは。

      残業からの帰りなう。この時間に、この美味しそうなお写真は、ヤバいです(汗)。

      Σ(゚д゚lll)

      体調が悪くないとの事で。安心しました♡今日も、お互いに。出来る限り、睡眠を取られると良いですよね。

      (◍´︶`◍)
      2016.11.17 20:22
    • ししとう ししとう > ユキローさん おはよー(^∀^)ノ 残業お疲れ様~ 残業代は がっちりもらって下さいませ~
      いつも丁寧なコメントありがとうございます。
      睡眠時間ってどんどん短くなりますよーホントやですね…
      目覚ましは8時半にしてるんですが決まって7時台に目が覚めてしまう…なんでだろ

      さて 今日は何たべよっかなー
      (o^∀^o) カレー食べたい
      2016.11.18 08:25
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