20161117

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.9kg 60kg 0% (あと1.9kg) 176cm 61.9kgの体型
    体脂肪 11.8% 13.8% 10% 176cm 体重とBMI

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2016年11月17日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 半熟たまご 納豆野菜サラダ ポテトサラダ きんぴらごぼう 塩ねぎエリンギ 玉子焼き 塩鮭 ウインナー しょうゆ豆 800kcal
    昼食:豚肉ぶっかけ かやく御飯 800kcal
    夕食:ちゃんぽん ゆでたまご キャベツの千切り トマト さくらんぼヨーグルト 600kcal

    カロリー合計:2200kcal07:51
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