7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.8kg 86.5kg 48.6kg 3% (あと37.9kg) 160cm 86.5kgの体型
    体脂肪 44.9% 46.2% 27% 160cm 美容

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2016年11月17日

  • mame4342

    昨日のTVでダイエットの特集やってましたね。
    「今まで太っている理由を遺伝とか体質とか周りの環境のせいにしてきたけど結局自分が自分に甘いだけじゃないか」
    うろ覚えですがこんな感じの言葉が耳に残ってます。
    ホントそのとおりです。

    朝 水切りヨーグルト、グラノーラ
    昼 ランチパック(ハムエッグ)
    夜 うにイクラ丼、鶏塩うどん
    間食 チョコレートケーキ
    間食 ミニピザ

    ウォーキング 45分 2.96km 236cal

    カロリー合計:07:51
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実践中のダイエット方法

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