ダイエット3日目 セーフ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.5kg 47kg 43.4kg 0% (あと3.6kg) 153.5cm 47kgの体型
    体脂肪 22.2% 23.2% 20% 153.5cm 平均

2016年11月17日

  • 脚が細くなりたい

    昨日おやつ+コース料理だったけどお通じあってなんとか体重セーフ。気を抜かず、明日46kg入れるといいなぁ。

    【朝ごはん】
    納豆 鶏と野菜のミルクスープ チーズ30g
    計 469kcal
    【昼ごはん】
    ぶり大根 ひじき煮 味噌汁
    計 kcal
    【夜ご飯】
    アメリカンドック
    チーズやソーセージやたくさん
    計 kcal
    【間食】
    夜中にアイス、バームクーヘン2/3ホール
    計 kcal
    計kcal
    【運動】 ゴルフ1h
    【便】◎

    生理中 カロリー合計:07:57
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脚が細くなりたい
脚が細くなりたい

153.5cm 48kg

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