13日目 記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.9kg 88.9kg 55kg 2% (あと33.9kg) 157cm 88.9kgの体型
    体脂肪 71.1% 67.7% 25% 157cm 標準

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2016年11月16日

  • あつ

    朝:炊き込みご飯、豚汁、卵焼き2切れ、ハム3枚
    昼:炊き込みご飯、卵焼き2切れ、ハム3枚、生姜の佃煮
    間食:カシューナッツ2粒、紅茶
    夜:炊き込みご飯、味噌汁、サラダ、鶏胸肉の照り焼き

    カロリー合計:08:05
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あつ
あつ

157cm 87.6kg

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