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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 87.9kg 70kg 28% (あと17.9kg) 161cm 87.9kgの体型
    体脂肪 50% 49.1% 30% 161cm 平均

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2016年11月17日

  • ゆっちん

    夜の食べ過ぎを防ぐ方法は見つからず

    ちょっと食べ過ぎても太るのがそもそもの問題。
    やっぱりキンニクガ無いからだろうなぁ

    朝なし
    昼ノンシュガーコーヒー66キロカロリー
    ハムタマゴサンドイッチ127かける2
    リンゴクリーム128かける2
    夜 野菜いり水炊き うどんいり
    レモンティー(砂糖なし)
    お付きあい おやつ
    15時なし
    19時 チョコレート クッキー1枚

    夜は会社支給の夜食ラーメン(カップ麺)のお付きあいはお断りしお付きあい程度にお菓子を少々。
    配られるものは断れない

    カロリー合計:08:15
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